球技-控制力量和上杆速度让开球更棒的练习要点--Job36行业招聘

球技-控制力量和上杆速度让开球更棒的练习要点: 来源:新浪体育; 让自己的一号木表现得更好是一项综合的技术，另外还要思想集中和充满信心。

　　如果你愿意坚持练习，首先在练习场领悟，然后自己下场时再进一步体会，你的一号木一定会有一些长进。

　　以下是一些练习小要点：

　　1：在正式击球前，进行由半挥杆而后全挥杆的试挥。

　　2、击球瞬间感觉双脚也在起作用。

　　3、全挥杆时只用50%的力量。

　　4、挥杆时默念1-2-3节奏：上杆开始是1，到顶点是2，念到3时再下杆。

　　5、击球结束后让杆头沿着目标线继续运行，以完整的收杆完成击球动作。

　　6、在站位和挥杆击球的过程中，始终保持轻松握杆，但是整个过程身体始终保持紧张状态。

　　7、开始时先用1号木瞄准100码的目标打，而后是125码、150码、175码，如此逐渐远移目标，最后再进行正常距离的练习。

　　8、挥杆过程始终提醒自己，用杆面去“扫击球”，而不是用杆面去“砸球”。

　　练习方法提示：

　　用5-6成的力量握杆，在上杆到顶点时，杆头前部竖直指向地面。

　　上杆至顶点时重心的转移要平稳、均匀，下杆时双手紧紧贴着身体右侧，直至通过击球区域。

　　击球瞬间右手迅即翻至左手之上，保持击球之后杆头前端指向天空。

　　挥杆时一定要记住上杆比下杆慢，在击球瞬间让挥杆的速度达到最快。很多球手把挥杆的最高速度浪费在上杆过程中。

　　下杆过程也只要使用70-80%的力量。这样产生的挥杆速度有助于提高更好的击球的几率。

　　收杆练习

　　击球或者挥杆练习，注意完成挥杆动作，让身体面对目标方向。双臂自然收于左侧高于头部的位置。

　　在击球瞬间，右脚要有明显的蹬地动作，以帮助收杆时身体重心的转移，完成转身动作。开始练习时，保持收杆姿势3秒以上。

　　收杆往往是挥杆动作中最容易被忽视的一个环节，当你练球时把注意力放在击球瞬间以及是否完整的完成收杆动作时，你的开球质量就会发生实实在在的变化。