冬日补钙暖身 黄豆炖排骨
来源:博客
    材料:黄豆300克,猪排骨600克

    配料:料酒、盐、葱段、姜片、酱油、糖、鸡精各适量。

    做法:

    1、将黄豆择洗好后,放入清水中浸泡1夜。

    2、排骨洗净,斩成3-4厘米长的块;

    3、排骨放入沙锅内,加入葱段、姜片、料酒、酱油、糖、适量水,煮沸后,撇去浮沫;

    4、再把黄豆加进去,大火煮20分钟后,用文火炖1小时;

    5、最后,加入适量的盐和鸡精,就可以了。


  特点:

  黄豆酥软,排骨入味,咸香可口。


  功效:

  黄豆每百克含钙367毫克,磷571毫克。排骨富含钙质。此外,黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分,是冬日补钙暖身的好选择。

相关文章
·香辣蹄花  2008-1-16 20:30:26
·鲜淮山支竹鱼头煲  2006-12-16 14:22:06
·荔湾艇仔粥   2006-12-16 14:20:57
·上汤苋菜   2006-12-16 14:03:57
·金沙南瓜   2006-12-16 13:52:16
·桑拿孜然牛肉   2006-12-16 11:56:16
·秋季的温柔滋补——排骨萝卜煲(  2006-12-16 11:47:38
·回锅豆腐   2006-12-16 11:33:59
·鼓汁花甲烧豆腐   2006-12-16 11:09:13
·教您制作(鲅鱼馅儿饺子)   2006-12-16 10:55:43